Eye Fitness

The huge amount of information, that we consume every day, makes our eyes to strain all the time, so you start to feel eye fatigue. The root cause of many eye problems is overexertion. Even if you have normal vision, your eyes should rest. Otherwise after intensive work you might have such symptoms as dry or red eyes, and lack of foresight. And if your vision is far from perfect, eye relaxation is a must do!

Eye exercises and trainings from this app (including yoga, patter stimulation, stereo images along with Bates and Corbett method) are quite simple and do not require a lot of time. But remember that simplicity is the ultimate sophistication. Please first of all carefully read description of every exercise. If description says that movement should be smooth, it's important. If you see breathing instructions, please pay attention and follow them. If you always keep such nuances in mind, your exercises and rest will be most effective.

Please note that this app provides not only exercise descriptions but also notifications about training times and reminders about eye relaxation. We strongly advise to use this features, because when you work at computer it's important to allow your eyes to rest.

If you have eyesight problems, you need to rest every hour.

Such exercise pauses (for about 5 minutes) won't take too long and you will easily compensate these minimal time losses once your eyes are relaxed.

Practice makes perfect. Continuous training will improve your vision!

ကျွန်တော်တို့နေ့တိုင်းလောင်ကြောင်းသတင်းအချက်အလက်များ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏ, ငါတို့မျက်မှောက်လူအပေါင်းတို့သည်အချိန်စစ်ကို, ဒါကြောင့်သင်မျက်စိပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခံစားရရန်စတင်။ မြားစှာသောမျက်စိပြဿနာများ၏အမြစ်အကြောင်းမရှိ overexertion ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျပုံမှန်ရူပါရုံကိုရှိသည်ရင်တောင်, သင်၏မျက်စိငြိမ်ဝပ်စွာနေသင့်ပါသည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်အထူးကြပ်မတ်အလုပ်ပြီးနောက်သင်ခြောက်သွေ့သောသို့မဟုတ်အနီရောင်မျက်စိကဲ့သို့သောရောဂါလက္ခဏာများရှိစေခြင်းငှါ, နှင့်အမြော်အမြင်မရှိခြင်း။ သင့်ရဲ့ရူပါရုံကိုဝေးစုံလင်သောထံမှလျှင်, မျက်စိအပန်းဖြေတဲ့လုပျဆောငျရမညျဖွစျသညျ!

(ဘိတ်နှင့် Corbett နည်းလမ်းနှင့်အတူယောဂ, အီတလီတို့ဆွ, စတီရီယိုပုံရိပ်တွေအပါအဝင်) ဒီ app ကနေမျက်လုံးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်သင်တန်းများအတော်လေးရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ကြောင်းနှင့်အချိန်အများကြီးမလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့်ရိုးရှင်းအဆုံးစွန်ရှုပ်ထွေးမှုများကြောင်းသတိရပါ။ ပထမဦးဆုံးတိုင်းလေ့ကျင့်ခန်း၏အားလုံးဂရုတစိုက်ဖတ်ဖော်ပြချက်၏ပေးပါ။ ဖော်ပြချက်လှုပ်ရှားမှုချောမွေ့ဖြစ်သင့်ကြောင်းပြောပါတယ်ဆိုပါကအရေးကြီးပါတယ်။ သငျသညျအသက်ရှူခြင်းညွှန်ကြားချက်တွေ့မြင်လျှင်, အာရုံစိုက်သူတို့နှင့်အတိုင်းလိုက်နာပါ။ သငျသညျအစဉ်အမြဲစိတ်တွင်ထိုကဲ့သို့သောတစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံစောင့်ရှောက်လျှင်, သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အရာကြွင်းသမျှထိရောက်မှုအရှိဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်။

ဒီ app ကိုစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းဖော်ပြချက်ဒါပေမယ့်လည်းမျက်စိအပန်းဖြေ ပတ်သက်. ကြိမ်နှင့်သတိပေးချက်များကိုလေ့ကငျြ့အကြောင်းအသိပေးချက်ကိုသာထောက်ပံ့ပေးကြောင်းသတိပြုပါ။ ကျနော်တို့ပြင်းပြင်းထန်ထန်သင်ကွန်ပျူတာမှာအလုပ်လုပ်တဲ့အခါသင်၏မျက်စိငြိမ်ဝပ်စွာနေခွင့်ပြုပါရန်အရေးကြီးပါတယ်သောကွောငျ့, ဒီ features တွေကိုသုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။

သငျသညျအမြင်အာရုံပြဿနာများရှိပါက, သင်တိုင်းနာ​​ရီငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်လိုအပ်ပါတယ်။

(5 မိနစ်) ထိုသို့သောလေ့ကျင့်ခန်း pause ရှည်လျားလွန်းယူမည်မဟုတ်နှင့်သင့်မျက်စိဖြေလျော့ပေးခြင်းဖြစ်ကြောင်းတစ်ချိန်ကသင်အလွယ်တကူသည်ဤအနည်းဆုံးအချိန်ဆုံးရှုံးမှုလျော်ကြေးပေးမည်ဖြစ်သည်။

အလေ့အကျင့်စုံလင်သောစေသည်။ စဉ်ဆက်မပြတ်လေ့ကျင့်ရေးသင့်ရဲ့ရူပါရုံကိုတိုးတက်စေမည်!